Muchas veces nos percibimos presos de situaciones que
no podemos abandonar o conflictos que no podemos solucionar. Otras, nos
sentimos derrotados y que aquellas metas que nos propusimos son difíciles de
alcanzar. No vemos la salida y nos
repetimos frases destructivas tales como
“soy un desastre”, “no puedo conmigo mismo”. Esto incide directamente en nuestra autoestima
generándonos un bloqueo para identificar aquellos recursos que poseemos y nos permitirán salir adelante. Sin embargo, pocas veces nos detenemos analizar que
aquello que “sentimos que no esta bien en nuestras vidas" se refiere tan solo a
un rol y no a un todo de nuestro actuar y proceder .
Descubrir que la meta o situación que nos hace
desvalorizarnos es tan solo una área de nuestras vidas y no un todo, favorece
un cambio de observador y resulta motivador para generar planes de acción. Es por ello, que te recomiendo un ejercicio práctico que te puede resultar útil a la hora de medir tu autoestima
- 1 Observa el diagrama de áreas de conductas y roles.
- 2. Estado actual: Mide tu grado de satisfacción en una escala del 1 al 10 en cada área (1 el mínimo y 10 el máximo)
- 3. Estado deseado: Analiza área por área el puntaje que desearías tener (1 el mínimo y 10 el máximo
- 4. .Analizando la distribución del tiempo: la suma de cada área debe llegar al 100%
- a Tiempo actual: analiza el porcentaje de tiempo que dedicas a cada rol.
- b. Tiempo deseado: analiza el tiempo que desearías dedicar a cada rol.
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